Stage de QI GONG...
au FÉMININ samedi 29 mars2025
Commençons par la fin:
Partages autour d’un repas avec les personnes disponibles à l’issue du stage, dont quelques messieurs qui s’étaient
joints à nous
En pleine action:
exercices ciblés sur
le plancher pelvien
Prise de quelques notes pour rappeler les exercices proposés et les mettre en oeuvre plus facilement ultérieurement à l’aide aussi de documents fournis
Détente finale… bien méritée après le bel intérêt et la concentration portés au programme proposé.
Le sujet en effet était vaste mais nous avons pu aborder les objectifs principaux de cette rencontre au féminin
À savoir:
1 - En Qi Gong selon les règles de la médecine chinoise :
- Ouvrir et stimuler le centre énergétique de la femme.
- Réguler le système endocrinien et améliorer la fonction
hormonale
- Faciliter la circulation de l'énergie dans les
voies respiratoires et digestives
- Soulager les douleurs lombaires et débloquer le bassin
- Éliminer émotions et tensions
- Tonifier le système immunitaire...
2 - En exercices spécifiques recommandés en
particulier aux femmes en fonction de leur physiologie
propre (maternité, cycle gynécologique, ménopause.)
Pratiqué régulièrement, ce type d'exercices permettra notamment de renforcer le "capital abdos" qui maintient les viscères
en bonne position et de tonifier la silhouette
en ménageant le dos tout en tentant
d'oublier les "mauvais abdominaux"
qui ont envahi nos espaces
sportifs durant moultes
années.... et qui peuvent
générer, à terme,
incontinence et
descentes
d'organes.
Dans ce contexte, une large part a bien sûr été laissée à une respiration adaptée, accompagnement indispensable à cette pratique.
À la suite de cette première rencontre et devant l'intérêt porté par
les participantes, d'autres stages seront proposés afin d'approfondir le sujet.
