Stage de QI GONG...

                                    au FÉMININ   samedi 29 mars2025

Commençons par la fin: 

Partages autour d’un repas avec les personnes disponibles à l’issue du stage, dont quelques messieurs qui s’étaient

           joints à nous

En pleine action: 

exercices ciblés sur 

le plancher pelvien

Prise de quelques notes pour rappeler les exercices proposés et les mettre en oeuvre plus facilement ultérieurement à l’aide aussi de documents fournis

Détente finale… bien méritée après le bel intérêt et la concentration portés au programme proposé.

Le sujet en effet était vaste mais nous avons pu aborder les objectifs principaux de cette rencontre au féminin

                   À savoir:

1 - En Qi Gong selon les règles de la médecine chinoise :

     - Ouvrir et stimuler le centre énergétique de la femme.

     - Réguler le système endocrinien et améliorer la fonction

       hormonale

     - Faciliter la circulation de l'énergie dans les 

       voies respiratoires et digestives

     - Soulager les douleurs lombaires et débloquer le bassin

                              - Éliminer émotions et tensions

                              - Tonifier le système immunitaire...



               2 - En exercices spécifiques recommandés en

                 particulier aux femmes en fonction de leur physiologie

             propre (maternité, cycle gynécologique, ménopause.)

   

 Pratiqué régulièrement, ce type d'exercices permettra notamment de renforcer le "capital abdos" qui maintient les viscères 

 en bonne position et de tonifier la silhouette 

  en ménageant le          dos tout en tentant                      

    d'oublier  les              "mauvais abdominaux"                   

     qui ont envahi                     nos espaces           

         sportifs                         durant moultes 

           années....             et qui peuvent 

              générer,              à terme, 

                                              incontinence et 

                                               descentes

                                                      d'organes.

 

Dans ce contexte, une large part a bien sûr été laissée à une respiration adaptée, accompagnement indispensable à cette pratique.

À la suite de cette première rencontre et devant l'intérêt porté par 

les participantes, d'autres stages seront proposés afin d'approfondir le sujet.

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